Conocer remedios caseros para bajar el azúcar en sangre rápido te puede ayudar en aquellos casos en los que estás pasando por un episodio de hiperglucemia.
Aunque lo ideal es llevar un estilo de vida saludable y tomar la medicación cuando sea necesario, hay algunos consejos que puedes aplicar si notas que te has excedido y tu metabolismo no está funcionando como debería.
A pesar de que por internet circulan muchos consejos para disminuir el nivel de glucosa en sangre, solo hay dos métodos relativamente efectivos para lograrlo, y ninguno de ellos sustituye el uso de insulina.
Beber agua
Beber agua es un remedio casero para bajar el azúcar en la sangre rápido, pero su acción está limitada.
El agua estimula la producción de orina y, con ella, conseguimos eliminar del cuerpo parte del exceso de azúcar. Además, una buena hidratación también contribuye a que el azúcar presente en la sangre se vaya diluyendo.
En el caso de las personas diabéticas es importante seguir siempre unas buenas pautas de hidratación. Esto reduce el riesgo de sufrir episodios de hiperglucemia. Ahora bien, en caso de que estos se lleguen a producir, también podemos recurrir al agua.
Lo ideal es tomar unos 500 mililitros de agua de forma pausada. Si la tomas muy rápido no se absorberá igual por el organismo y no se producirán los resultados esperados.
Después de beber medio litro de agua, las ganas de orinar no van a tardar en aparecer. Es posible que haya que ir varias veces al baño, lo que puede generar un cierto grado de deshidratación. Por eso, no te olvides de seguir tomando agua para reponer los líquidos perdidos.
Algunas veces se habla de los tés como remedios caseros para bajar el azúcar en sangre. Pero su verdadera efectividad se debe a que están aportando hidratación.
Hacer ejercicio de forma suave
Cuando se trata de cómo controlar el azúcar en sangre, el ejercicio es fundamental. En el caso de los diabéticos, se aconseja hacer algo de actividad física cada día.
También se puede recurrir al ejercicio si lo que se busca es bajar el azúcar en sangre ante un pico de glucosa.
Cuando los músculos se activan consumen azúcar para poder contraerse. Por tanto, cuando te ejercitas, estás rebajando los niveles de azúcar. Eso sí, no debe ser una actividad intensa, bastaría con salir a caminar 10 minutos después de comer.
Buscamos una aceleración suave del corazón, pero hay que hacerlo con cuidado porque un ejercicio intenso podría empeorar la hiperglucemia. Si te notas mareado no deberías practicar deporte en ese momento.
Para saber si el ejercicio que estás haciendo es de intensidad leve o moderada, presta atención a tu respiración. Si tras ejercitarte puedes hablar con normalidad, estás en una intensidad suave. Si te cuesta un poco hablar porque notas que te falta algo de aire, entonces estás en una intensidad moderada.
Aunque hay algunos remedios caseros para bajar el azúcar en sangre rápido, lo mejor en estos casos es la prevención: ejercer un buen autocontrol a la hora de comer, elegir alimentos saludables y no tener una vida sedentaria, así como ponerse en manos de un especialista. Si necesitas un seguro de salud para controlar este u otros problemas, en GRUPO PACC te ayudamos a encontrar el mejor para ti.
